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遠(yuǎn)恒佳少年宮新開設(shè)《橄欖球》課程

時間: 2017-08-22 作者:yuanhengjia 閱讀次數(shù): 2845

聽說少年宮開設(shè)了新的課程叫《橄欖球》，我們?nèi)タ纯矗?/span>

什么是橄欖球啊？

橄欖球運動是一項在世界范圍內(nèi)非常流行的體育項目,除了深受廣大體育愛好者的喜愛之外,打橄欖球還有很多好處哦!

下面小編給大家科普一下吧

橄欖球簡介

橄欖球，球類運動的一種，盛行于英國、美國、澳大利亞、日本等國家。1823年起源于英國拉格比，原名拉格比足球，簡稱拉格比。因其球形似橄欖，在中國稱為橄欖球。拉格比是英國中部的一座城市，那里有一所拉格比學(xué)校，它是橄欖球運動的誕生地。

橄欖球的價值

(一)勇于拼搏、無私奉獻(xiàn)的精神

橄欖球是所有球類中身體對抗最激烈的運動。運動員在賽場上必須有壓倒一切對手，戰(zhàn)勝艱難困苦的英勇氣概，為了球隊的榮譽，要勇于拼搏，比賽中，進(jìn)攻方所有的隊員以無堅不摧的氣勢，勇往直前向?qū)Ψ降梅謪^(qū)發(fā)動一次又一次的攻擊，防守方隊員奮不顧身地?fù)鋼?、持球進(jìn)攻隊員，一次又一次地瓦解進(jìn)攻方的沖擊，所有這些都體現(xiàn)著自我犧牲，無私奉獻(xiàn)的精神，展現(xiàn)出勇敢者的膽識和風(fēng)采。

(二)同心協(xié)力、密切合作、集體至上的精神

橄欖球是統(tǒng)一意志，統(tǒng)一認(rèn)識，統(tǒng)一行動的集體運動。當(dāng)進(jìn)攻方的隊員得球時，要迅速向前跑動，其他隊員要及時支援持球隊員，形成整體合力施壓給防守方。在進(jìn)攻方得球的同時，防守方會迅速阻截進(jìn)攻方持球隊員，及時形成防守體系，給進(jìn)攻方施加壓力，攻守雙方連續(xù)對抗、斗智斗勇，或是進(jìn)攻方摧毀、沖破對方的防守體系，勢不可擋;或是防守方采用整體壓迫式防守，層層設(shè)防，力挽狂瀾，轉(zhuǎn)危為安。因此，橄欖球運動更加注重整體作戰(zhàn)和集體主義精神。這種“人人為我，我為人人”正是現(xiàn)代社會積極弘揚的集體主義精神。在橄欖球場上，任何人如果忽略了與隊友合作，只注重個人表現(xiàn)，既使具備了高超的技藝、出眾的智慧，也難有作為。

(三)遵紀(jì)守法、服從裁判、尊重對方、公平競爭的精神

橄欖球運動之所以富有動人的魅力和極大的觀賞性，不僅是因為其凌厲的攻防、激烈的抗?fàn)?，而它又是一項講究文明的紳士運動，賽場上，雙方運動員奮力拼搏，身體沖撞頻繁，情緒容易沖動。

打橄欖球的好處

1.更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能

橄欖球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中，會加強呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。

這是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內(nèi)外肌，肋提肌，上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加強收縮，并促進(jìn)這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴(kuò)張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。

2. 強化腿部的骨骼

橄欖球是訓(xùn)練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。堅持體育鍛煉還可以增強關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性;同時，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。