（一）鏡子觀照學(xué)習(xí)法 

“鏡子觀照學(xué)習(xí)法”不是指真正的鏡子，而是從模仿角度而言的鏡子。所以，

“鏡子觀照學(xué)習(xí)法”也可稱為“模仿學(xué)習(xí)法”“模擬學(xué)習(xí)法”。這里的“鏡子”至少包括三個方面： 　　

1.不可缺少的鏡子 

“鏡子”是舞蹈學(xué)習(xí)中不可缺少的設(shè)備之一，是舞蹈者的最好幫手。

當(dāng)做動作時，它把優(yōu)美舞姿如實地再現(xiàn)出來，更像老師一樣隨時提出問題，

且從中讓人獲得準確的解決問題的辦法。所以，鏡子是舞蹈者無形的老師，不可缺少。 

2.以教師為鏡子 

舞蹈訓(xùn)練是重復(fù)性極強的訓(xùn)練，不可能一個動作一次課就會學(xué)會，

在下一次課教師再做同一動作時，就應(yīng)該把教師作為鏡子去使肌肉記憶準確

、迅速地朝著統(tǒng)一、完整的心靈記憶過渡，重復(fù)對照，整體地把握。

學(xué)生的這種認識是普遍存在的。當(dāng)認準模仿是作為舞蹈學(xué)習(xí)最為普遍且快速的學(xué)習(xí)方法時，

教師就是最優(yōu)秀的模仿對象。 

3.以同學(xué)和其他人為鏡子 

在同學(xué)之間的比較，通常是對舞蹈動作是否正確的最好方法。

相比之下，教師的示范有時候不能使學(xué)生真正理解，

但同學(xué)之間的比較很容易使他們開竅，所以，

同學(xué)之間的比較學(xué)習(xí)互為鏡子是很重要的學(xué)習(xí)方法。

在彼此都互為學(xué)習(xí)又互為對比對象的氛圍內(nèi)學(xué)習(xí)，能夠推動學(xué)生整體的學(xué)習(xí)發(fā)展。

當(dāng)然，這并不局限在一個班級的學(xué)習(xí)，也可以去其他班級觀摩欣賞；或者外出看表演，

或者觀看其他人的各種表演，并進行模仿，都是起到“鏡子”的作用。 

（二）反芻消化學(xué)習(xí)法 

反芻消化的過程是身體與大腦共同運作的過程，身體是學(xué)生，大腦是教師，

所以，身體能夠跟隨著大腦的反應(yīng)去運作，也能夠自主地去學(xué)習(xí)思考。

在學(xué)習(xí)中，體會科學(xué)性與真實性都帶有普遍性。 

（三）以情帶形學(xué)習(xí)法 

情即情感、情緒。對某種舞蹈來說，也包含其風(fēng)格韻律，

因為這些東西往往是某個民族情感的凝化，也就是中國藝術(shù)中講的“神”。

有民間舞教育專業(yè)學(xué)生說：“不但要尋根，而且要抓神。

”她認為“每個民族都有獨特的傳統(tǒng)文化和風(fēng)格，若想學(xué)好這個民族的舞蹈，

就必須要了解這個民族的傳統(tǒng)文化和民俗生活，這一切都決定了它的風(fēng)格和氣質(zhì)與其他民族的區(qū)別”。

以情感來帶動作，最終實現(xiàn)情感與動作的結(jié)合與一致，對于民間舞來說，最終是把握其風(fēng)格。

這一點，某民間舞教育專業(yè)學(xué)生有這樣的分析：“由于民間舞具有獨特的個性和濃厚的風(fēng)格，

因此，要想跳好民間舞，必須準確把握好民間舞的風(fēng)格，而這里的風(fēng)格指的就是內(nèi)在情感和外部形式的高度統(tǒng)一。

而要達到統(tǒng)一，又必須深刻體味情感，認真研究動作，這兩個方面都是不容忽視的。”